Korištenje vode s malo soli za ispiranje grla poznat je narodni lijek za bolno grlo i razne manje zdravstvene tegobe. Međutim, na društvenim mrežama se u posljednje vrijeme širi trend ispijanja ove mješavine svako jutro, promovirajući je kao “pojačivač” koji navodno poboljšava hidrataciju i povećava energiju. Iako nekim pojedincima to može donijeti određene prednosti, stručnjaci upozoravaju da većini ljudi takva praksa nije potrebna.
Na koji način konzumacija slane vode može utjecati na organizam? U teoriji, ova kombinacija može podići razinu natrija u krvi, što rezultira zadržavanjem veće količine vode u krvotoku i doprinosi održavanju odgovarajućeg volumena krvi. Sol, kao elektrolit, esencijalna je za vitalne tjelesne funkcije, a organizam je prirodno gubi putem znojenja, mokrenja i suza.
Kada se natrij, ključna komponenta soli, poveća u krvi, u krvotoku ostaje više vode nego što bi bilo slučaj bez dodatka soli. Ovo je ključno jer dovoljan volumen krvi osigurava optimalan transport kisika, hranjivih tvari, otpadnih tvari, hormona i imunoloških stanica kroz cijelo tijelo.
Unatoč tome, ovo ne znači da bi svi trebali započeti s pijenjem slane vode ujutro. “Većina nas već konzumira previše natrija kroz prehranu, stoga zapravo nemamo potrebu za dodatnim unosom soli”, izjavila je dijetetičarka Roxana Ehsani za magazin Health. Dodala je: “Prosječnim osobama nije potrebno dodavati sol u vodu za piće.”
Pretjerani unos soli povezuje se s povišenim krvnim tlakom, što posljedično može uzrokovati ozbiljne srčane probleme, uključujući srčani i moždani udar. Ipak, nefrolog Blaise Abramovitz naglašava da bi određene skupine mogle imati koristi od ovoga. To se odnosi na osobe koje brzo gube tekućinu i natrij zbog učestalog proljeva, gripe, upale pluća ili infekcija mokraćnog sustava. Također, profesionalni sportaši ili oni koji se intenzivno znoje zbog visokih temperatura i vlage mogu pronaći korist u ovom pristupu, prenosi Index.
Tko bi trebao izbjegavati ovaj trend? Jedan prstohvat soli sadrži približno 145 miligrama, što je, prema Abramovitzu, “vrlo mala količina”. Ipak, on dodaje da je čak i tako minorna količina soli u vodi “općenito neprikladna ili nepotrebna”.
Abramovitz izričito savjetuje da ovaj trend zaobiđu osobe koje pate od bolesti bubrega, jetre, visokog krvnog tlaka ili drugih srčanih oboljenja, poput zatajenja srca. Isto tako, ova praksa je nepoželjna za osobe s dijabetesom tipa 2 ili za one koji moraju pažljivo pratiti unos soli, istaknula je Ehsani.
