Dr. Deepa Chopra, na poziciji glavne stomatologinje klinike Whites Dental, otkrila je koja su pića najrizičnija za oralno zdravlje, a njezina bi zapažanja mogla iznenaditi mnoge. Ona ističe da su najštetnija ona pića koja kombiniraju visoke koncentracije šećera i kiselina. Ova kombinacija je posebno destruktivna za zubnu caklinu. Objašnjava da šećer potiče razvoj bakterija koje uzrokuju karijes, dok kiselina omekšava i postupno razara caklinu, zaštitni sloj zuba, prenosi britanski Express.co.uk.
Doktorica Chopra naglašava da mnoga pića koja se često smatraju “zdravim” mogu nanijeti znatnu štetu zubima. Kao primjer navodi voćne sokove i smoothieje, koji, unatoč prirodnom porijeklu šećera, i dalje služe kao hrana bakterijama koje dovode do karijesa. Posebno su problematični agrumski sokovi zbog svog visokog kiselinskog sadržaja, koji pri redovitoj konzumaciji značajno doprinosi trošenju zubne cakline.
Nadalje, stomatologinja upozorava i na štetan utjecaj sportskih te energetskih pića. Velik broj ovih napitaka sadrži limunsku kiselinu, čija je agresivnost u nagrizanju cakline potvrđena brojnim istraživanjima.
Unatoč ovim upozorenjima, dr. Chopra nudi korisne savjete za one koji ne žele u potpunosti izbaciti omiljena pića iz prehrane. Preporučuje da se takvi napici konzumiraju isključivo uz obroke, umjesto da se piju u malim gutljajima tijekom dana. Nakon konzumacije, savjetuje se popiti čašu vode kako bi se isprali zaostali šećeri i kiseline.
Za svakodnevnu hidraciju, voda ostaje najidealniji izbor. Ona pomaže u održavanju vlažnosti usne šupljine, učinkovito ispire čestice hrane i bakterije te ne izlaže zube štetnom djelovanju šećera ili kiselina.
Osim vode, mlijeko se također ističe kao dobar izbor. Bogato je kalcijem, neophodnim za snažne kosti i zdravu zubnu caklinu. Mlijeko također ima sposobnost neutralizacije kiselina u ustima i može doprinijeti remineralizaciji cakline. Mineralna voda, pod uvjetom da je nezaslađena i bez dodanih aroma, predstavlja manje štetnu alternativu. Kokosova voda je još jedna preporučljiva opcija za utaživanje žeđi, s obzirom na to da sadrži kalij, kalcij, magnezij i elektrolite.
