Liječnici skreću pozornost na bitan, no često zanemaren znak srčanih oboljenja koji se očituje na donjim ekstremitetima. Kardiovaskularne bolesti predstavljaju širok spektar stanja, uključujući bolest koronarnih arterija, zatajenje srca te poremećaje srčanog ritma.
Više od osam milijuna stanovnika Ujedinjenog Kraljevstva pati od kardiovaskularnih bolesti, prema podacima Britanske zaklade za srce. U Sjedinjenim Američkim Državama, svakodnevno gotovo 2500 ljudi izgubi život zbog ovih bolesti. Stoga je presudno pravovremeno prepoznati simptome upozorenja.
Dr. Bhavini Shah iz LloydsPharmacy Online Doctora ističe da je oticanje nogu, stručno nazvano edem, jedan od manje poznatih indikatora srčanih bolesti. Edem nastaje kao posljedica nakupljanja tekućine u tkivima, a stanje se često pogoršava s protokom dana.
Britanski Nacionalni zdravstveni sustav navodi da simptomi uključuju natečene gležnjeve, stopala ili noge, kožu koja je sjajna i zategnuta, promjene u pigmentaciji kože, osjećaj nelagode ili ukočenosti te pojavu udubljenja na koži nakon pritiska prstom.
Britanska zaklada za srce objašnjava da kod zatajenja srca dolazi do oticanja gležnjeva i stopala jer srce ne obavlja svoju funkciju pumpanja krvi s dovoljnom učinkovitošću. Krv se tada zadržava u venama nogu i stopala, što rezultira porastom tlaka u žilama i istiskivanjem tekućine u okolno tkivo, što uzrokuje oticanje.
Ukoliko se oticanje pojavi na oba donja ekstremiteta i popraćeno je otežanim disanjem, bolovima u prsima ili izrazitim umorom, to može ukazivati na zatajenje srca ili neki drugi ozbiljan srčani problem. U takvim situacijama nužno je što hitnije potražiti medicinsku pomoć.
Dr. Shah naglašava da bol u prsima, nedostatak daha, nepravilni srčani ritam i ekstremni umor također predstavljaju simptome koje nikako ne smijemo ignorirati. Britanska zaklada za srce navodi deset znakova koji mogu signalizirati srčane probleme i zbog kojih se preporučuje posjet liječniku. To su bol u prsima, bol u trbuhu slična probavnim smetnjama, bol koja se širi u ruku, čeljust ili leđa, znojenje i osjećaj gušenja, mučnina, natečeni gležnjevi, bol u nogama, izrazit umor i lupanje srca.
Prema klinici Mayo, rizik od srčanih bolesti moguće je smanjiti promjenom životnih navika, prvenstveno zdravijom prehranom i redovitom fizičkom aktivnošću. Prestanak pušenja jedan je od najvažnijih koraka, budući da kemikalije iz duhana oštećuju srce i krvne žile, a rizik počinje opadati već dan nakon prestanka.
Preporučuje se povećani unos povrća, voća, graha i ostalih mahunarki, nemasnog mesa i ribe, mliječnih proizvoda s nižim udjelom masti, cjelovitih žitarica te zdravih masnoća poput maslinovog ulja i avokada.
S druge strane, potrebno je smanjiti unos soli, namirnica bogatih natrijem, šećera i zaslađenih pića, rafiniranih ugljikohidrata, alkohola te visoko prerađene hrane poput suhomesnatih proizvoda. Također je poželjno ograničiti zasićene masti iz crvenog mesa, punomasnih mliječnih proizvoda, palminog i kokosovog ulja, kao i trans masti koje se nalaze u prženoj brzoj hrani, čipsu i pekarskim proizvodima, kako prenosi Index.
